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1. Vous prenez contact avec moi par mail ou par téléphone. 2. Nous convenons ensemble d'une entre-vue gratuite pour définir précisement vos attentes et vos besoins et me communiquer vos antécédents médicaux et sportifs. 3. Suivant vos capacités, vous effectuerez quelques tests de condition physique afin d'établir le constat de départ. Un objectif motivant et réalisable est alors défini ensemble. 4. Ensuite je prépare votre programme sportif. Il est établi selon les objectifs visés à court et long terme, vos capacités physiques et votre mode de vie. Il évoluera de séance en séance afin d'être constamment adapté. Je raisonne en terme de progression, de motivation, de forme physique et mentale le jour de la séance. 5. Enfin, nous testerons régulièrement vos progrés. |